불면증의 원인과 불면증 치료방법(불면증에 좋은 생활습관)
밤이 더워져서 잠들기가 점점 힘들어 지고 있습니다. 불면증으로 고생하는 사람이 우리나라인구의 10 ~ 15%나 되는데 불면증이 심해지면 정신과 질병의 발생가능성이 높고, 삶의 질 감소, 일상생활 능력의 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 불면증의 원인은? 불면증은 하나의 증상입니다. 몸에 이상이 생기면 열이나 통증과 같은 증상이 생기는 것처럼 수많은 수면장애가 불면증이라는 증상을 일으키게 됩니다. 이중에서 흔히 볼 수 있는 불면증의 원인은 여러가지 입니다. 심리적인요인, 정신과적 장애, 생활습관, 환경적인 요소, 신체질환, 수면제의 오남용, 학습된 불면증, 호흡장애, 주기성하지운동증, 수면중 지속되는 각성, 뇌의 활동, 위식도의 역류등이 그 원인으로 꼽힙니다. 불면증의 형태는 일시적 불면증, 단기 불..
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